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跟着秋风渐起，天气逐渐变得干燥，幼儿的娇嫩体魄容易受到外界环境的影响。为了匡助孩子增强免疫力、保合手健康，合理安排秋季饮食尤为迫切。以下是一份相宜幼儿的秋季食谱，既真贵养分平衡，又兼顾润肺养胃的特色。

**一、南瓜小米粥：柔顺滋补**

南瓜富含β-胡萝卜素和多种维生素，简略促进消化并保护眼光；小米则含有丰富的膳食纤维，有助于爱护肠胃。将南瓜切块蒸熟后与小米一同熬煮成粥，不仅口感轮廓香甜，还能为宝宝提供填塞的能量。这说念粥品绝顶相宜清晨食用，既能叫醒孩子的食欲，又能为其一天的行动储备能量。

**二、银耳莲子羹：滋养补水**

银耳被誉为“植物燕窝”，建德人才网_建德招聘网_建德人才市场具有极佳的润燥后果， 台州正兴阀门有限公司而莲子则有安神助眠的作用。将干银耳泡发撕碎， 千寻网-寻人资料库、寻找、找人、寻人网加入莲子、红枣等食材慢火炖煮至浓稠状即可。这款甜品不仅滋味高雅，还简略缓解因秋燥引起的咽喉不适，相当相宜秋冬季节当作加餐或晚餐后的点心。

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**三、山药排骨汤：健脾益气**

山药性平味甘，上海宗剑模具机械有限公司能健脾开胃、补中益气；猪排则富含优质卵白质，二者搭配可制作出一齐厚味又健康的汤品。在烹调历程中，只需将山药切片与排骨同煮，临了撒上少许盐调味即可。此汤汁流露鲜好意思，不仅能补充膂力，还能匡助孩子更好地接纳养分。

**四、胡萝卜玉米鸡肉丁：颜色丰富**

胡萝卜中的β-胡萝卜素对眼睛故意，玉米提供的粗纤维有助于肠说念蠕动，而鸡肉则是优质的动物卵白起首。将胡萝卜、玉米粒及鸡胸肉切成小丁，用橄榄油快速翻炒后加入极少酱油调味，一齐简单快捷且养分全面的家常菜就完成了。这说念菜肴颜色秀逸，容易迷惑孩子的详确力，让他们更沸腾尝试新食品。

通过以上几款用心考虑的秋季食谱，咱们不仅不错欢娱孩子通俗所需的各式养分要素，还不错有用搪塞秋季沸腾带来的挑战。固然，在准备这些菜肴时上海宗剑模具机械有限公司，家长还需详确食材的簇新度以及烹调格局的选拔，确保每一齐菜品王人安全卫生、易于消化。但愿这份食谱能成为您家庭餐桌上的过劲助手，让您的孩子健康成长！

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